Rückenschmerzen
Rückenschmerzen sind eine „Volkskrankheit“ und viele Naturheilkundler halten Sie – neben vielen anderen auch physiologisch begründeten Ursachen – für eine Zivilisationskrankheit.
Rückenschmerzen treten häufig auf, da die menschliche Wirbelsäule nicht für den aufrechten Gang geschaffen wurde. Aufrechtes Gehen führt zu einem zusätzlichen Druck auf den unteren Teil der Wirbelsäule, wo sich der Rücken einbuchtet und oft Schmerzen auftreten. Rückenschmerzen treten normalerweise ab einem Alter von 30 Jahren auf, wenn die Bandscheiben (die faserigen Kissen, welche die Wirbelsäule polstern) die Elastizität, die Biegsamkeit und die Fähigkeit, Schläge zu absorbieren, verlieren. Dazu kommt, dass viele Personen im Alter weniger aktiv sind und die Rückenmuskulatur schwächer wird.
Die Muskeln halten die Wirbelsäule aufrecht und unterstützen den Rücken – Schwäche trägt zu Rückeninstabilität und Schmerzen bei. Falls der Rücken überanstrengt wird – verursacht durch eine schlechte Haltung, Aufheben von schweren Gegenständen, verdrehende Bewegungen – können Muskelkrämpfe auftreten. Rückenentzündungen können auch durch Stress und strukturelle Probleme (wie Osteoporose und Arthritis) ausgelöst werden.
Ernährungsempfehlungen
Für einen gesunden Rücken ist eine optimale Ernährung für Knochen, Gelenke und Muskeln notwendig. Wichtig ist, dass die Kost reich an Calcium, Magnesium und anderen Mineralstoffen ist, zusammen mit reichlich Vitamin A und D, den Vitaminen des B-Komplexes und Vitamin C. Lebensmittelunverträglichkeiten können zu Arthritis in der Wirbelsäule führen und Rückenschmerzen verursachen. 
Besondere Hinweise
Bewegungsmangel und schwache Rückenmuskulatur sind in vielen Fällen für Rückenschmerzen verantwortlich. Speziell für den Rücken geeignete Übungen sind Schwimmen, Fahrradfahren, Rudern und Gehen. Eine Stärkung der Bauchmuskulatur unterstützt den Rücken ebenfalls. Es sollte auf einer festen Matratze geschlafen werden, welche den Rücken unterstützt. Schlafen in der Bauchlage sollte vermieden werden, da die Gelenke im unteren Rückenteil dadurch belastet werden können.
Ein weiterer Grund für Rückenschmerzen ist Übersäuerung. Eine konsequent durchgeführte Kur zum Ausgleich des Säure-Basen-Haushalts kann die Rückenschmerzen sehr häufig deutlich lindern.
Nach Meinung vieler Naturheilkundler führen auch Ablagerungen von Giften in der Rückenmuskulatur zu Schmerzen im Rücken. Diese Theorie wird insbesondere im Ayurveda aufgestellt und zur Entlastung wird das Trinken von heißem Wasser empfohlen, welches man mit Ingwerscheiben zu einem Tee zubereiten sollte, um die Entgiftung und das Ausschwemmen der Gifte aus der Muskulatur zu fördern.
Wir empfehlen deshalb auch eine Kur zur Entgiftung des Körpers.
Denken Sie daran, stets genügend zu trinken (Wasser – mindestens 1,5 bis 2 l täglich), damit der Körper Giftstoffe antransportieren und ausscheiden kann. Abgelagerte Gifte verursachen bevorzugt Schmerzen im oberen Rücken und im Nacken.
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